Artikel / AGARPAC

Hobi Makan Berikut 5 Cara Agar Bisa Tetap Kurus

Blog Artikel dan Info

Hobi Makan Berikut 5 Cara Agar Bisa Tetap Kurus

Undangan makan di resto buffet atau prasmanan di resepsi pernikahan seringkali membikin kita kalap dan melahap segala makanan yang tersaji. Sesudah menyantap makanan berlebihan, rasa bersalah bahkan datang. Diet penurunan berat badan yang sebelumnya disiplin dilaksanakan jadi terasa sia-sia sebab tak bisa memegang emosional makan.

Namun itu bukanlah akhir dari segalanya. Makan berlebihan sekali-sekali tak akan membikin Anda jadi kegemukan atau obesitas dalam semalam. "Makan terlalu banyak untuk sehari mungkin memengaruhi kemampuan Anda untuk turunkan berat badan, tetapi tak serta merta membikin berat Anda naik," ujar Keri Gans, R.D., penulis buku The Small Change Diet.

Lalu apa yang bisa dilaksanakan sekiranya telah terlanjur makan makanan berkalori dan berlemak tinggi terlalu banyak? Yang lalu biarlah berlalu, tetapi perbaiki 'kekeliruan' Anda itu dengan pola makan yang lebih baik. Ini lima hal yang sebaiknya segera dilaksanakan sesudah makan berlebihan, seperti dikutip dari Women's Health Mag.

1. Tetap Sarapan

Hanya sebab di malam hari telah makan banyak, bukan berarti di pagi hari Anda harus melewatkan sarapan sebab perut masih terasa penuh dan kenyang. Sarapan di pagi hari tetap penting untuk me-reset tubuh dan menjaga metabolisme tetap stabil. Selain itu juga mengembalikan tubuh dalam kondisi netral (sebelum makan berlebihan di malam harinya). Pilihlah menu yang ringan, semisal buah yang mengandung banyak air dan serat atau yoghurt rendah lemak.

2. Minum Banyak Air

Air putih berfungsi sebagai 'kopling' yang akan memegang hasrat makan Anda sesudah makan berlebihan di hari sebelumnya. Sebab air putih membikin perut terasa penuh sehingga Anda tak akan terlalu banyak makan di keesokan harinya. Minumlah minimal dua gelas air putih di pagi hari, dan secara kontinyu menjelang siang dan petang, minimal delapan gelas sehari.

3. Salad Sayuran untuk Makan Siang

Kandungan air di dalam sayuran membikin Anda tetap terhidrasi dan menyingkirkan rasa mual atau 'mabuk' sebab makanan. Selain itu sayuran juga kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan membuang racun-racun lewat kotoran. Kandungan gizi dalam sayuran bisa segera dipakai tubuh untuk melakukan fungsi organ, sehingga kinerja tubuh lebih ringan. Pastikan salad berisi sayuran segar dengan dressing rendah kalori dan minyak zaitun, atau saus vinaigrette.

4. Makan Camilan di Sore Hari

Ngemil di petang haru penting untuk menjaga metabolisme tubuh tetap lancar dan normal. Camilan petang juga mencegah Anda makan berlebihan di malam harinya. Camilan apa yang sehat dan ideal? Segenggam almond panggang, rujak, biskuit gandum atau buah kering. Batasi porsinya, jangan terlalu banyak.

5. Masak Makan Malam Sendiri

Ingat, kemarin malam Anda telah banyak makan di resto atau resepsi pernikahan yang mungkin mengandung banyak gula, garam dan lemak. Jadi usahakan makan di rumah sehari sesudah 'pesta makanan'. Olah makanan dengan sistem yang sehat. Misalnya dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, merebus kentang, masak nasi merah dan tumis sayuran.

Agarpac solusi minuman berserat juga dapat membantu program diet alami anda,kunjungi website agarpac di http://myagarpac.com

Agarpac minuman dengan kaya serat yang terbuat dari rumput laut merah sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaaan anda dan juga untuk Diet Keto dengan mengkonsumsi 1 hari dua kali dalam program diet keto anda akan memberikan hasil diet sehat yang terbaik.

Agarpac produk dari Swallow Globe Brand Indonesia produsen agar agar terbesar di indonesia yang telah dipercaya selama puluhan tahun.

02/02/2018
1226 orang telah membaca artikel ini.
|Wikipedia |